GUIAS NUTRICIONAIS PARA CORRIDA

É COM MUITO ORGULHO QUE NÓS, ROBERTA LIMA E RENATA PARRA, ANUNCIAMOS O LANÇAMENTO DO NOSSO MAIS NOVO PROJETO: GUIAS NUTRICIONAIS PARA CORRIDA.


SÃO 04 CARTILHAS DESENVOLVIDAS E TRABALHADAS COM MUITO CARINHO, ENVOLVENDO O QUE HÁ DE MAIS ATUAL NO MUNDO DA NUTRIÇÃO DESPORTIVA.


NESSAS CARTILHAS VOCÊ ENCONTRARÁ MUITA CIÊNCIA E TAMBÉM MUITA EXPERIÊNCIA.

PARA QUEM É:

PARA QUEM NÃO É:

quem quer começar a correr ou que já corre regularmente e quer melhorar o desempenho sem recorrer a dietas restritivas ou modismos

quem busca, através da alimentação, ter mais energia, uma melhor recuperação e menos fadiga

quem procura um guia simples, direto e fácil de aplicar na rotina

quem quer correr melhor, se sentir mais disposto e entender a nutrição como uma aliada

quem busca um plano alimentar personalizado, feito sob medida para suas necessidades individuais

quem procura soluções milagrosas, dietas extremas ou promessas irreais de desempenho

quem já possui amplo conhecimento em nutrição esportiva

quem já está satisfeito com sua alimentação atual e seu rendimento nas provas de corrida

ADQUIRA O SEU!

🎯 Se você está se preparando para a sua próxima corrida, seja ela de 5km, 10km, meia-maratona (21km) ou maratona (42km), quer melhorar seu desempenho e cruzar a linha de chegada com energia e confiança, estes guias completos são a chave para o seu sucesso!

Eles são cartilhas práticas e acessíveis, elaboradas por duas das maiores especialistas em nutrição esportiva no Brasil (Roberta Lima & Renata Parra).

🏃‍♂️ Nestes materiais, você vai aprender:
✔️ Como a alimentação pode ser sua maior aliada tanto nos treinos quanto no dia da prova.
✔️ Estratégias nutricionais adaptadas para cada distância, desde os 5km até os 42km.
✔️ Dicas práticas que qualquer corredor, seja iniciante ou experiente, pode implementar de imediato.
✔️ Como evitar erros comuns que prejudicam seu desempenho nas corridas.

🍎 Por que a nutrição é tão importante para a corrida? Porque cada distância exige cuidados específicos em relação à alimentação. Uma corrida de 5km pode ser mais curta, mas também exige energia de qualidade. Já uma maratona de 42km demanda uma estratégia nutricional mais detalhada para garantir que você tenha energia e hidratação suficientes ao longo de todo o percurso.

Com estes guias, você aprenderá como adaptar sua alimentação para garantir o máximo desempenho em sua prova de corrida.

AS AUTORAS

Roberta Lima – Nutrição Esportiva e Alta Performance


Com uma carreira sólida e uma trajetória dedicada ao esporte de alto rendimento, Roberta Lima é uma das maiores especialistas em nutrição esportiva do Brasil. Sua experiência com atletas olímpicos e de elite, aliada a uma formação acadêmica de excelência, reflete sua paixão e comprometimento com a performance esportiva.

🎓 Formação Acadêmica de excelência:

- Graduada em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)

- Pós-graduada em Nutrição Esportiva pela Universidade Gama Filho (UGF)

- MBA em Marketing pela Fundação Getúlio Vargas (FGV)

🏅 Certificação Internacional:

- Diploma in Sports Nutrition pelo International Olympic Committee (IOC)

💼 Experiência Profissional Relevante:

- Nutricionista da Marinha do Brasil (2004-2012)

- Nutricionista da Seleção Brasileira de Judô (2003-2024), incluindo a preparação para os Jogos Olímpicos de Paris 2024

- Nutricionista da Academia Velox Fitness desde 2007

- Nutricionista do time de especialistas da Maratona do Rio desde 2016

🌍 Atuação em Grandes Eventos Esportivos:

- Jogos Olímpicos: Beijing (2008) / Londres (2012) / Rio de Janeiro (2016) / Tóquio (2020/2021)

- Jogos Pan-Americanos: Guadalajara (2011) / Toronto (2015) / Lima (2019) / Santiago (2023)

- Jogos Sul-Americanos: Chile (2014) / Cochabamba (2018)

📚 Autora Especializada:

- Capítulos sobre nutrição no judô nas edições 2ª (2010), 3ª (2015) e 4ª (2023) do livro Estratégias de Nutrição e Suplementação no Esporte, pela Editora Manole.


Roberta Lima alia conhecimento científico, experiência prática e dedicação aos esportes para oferecer estratégias nutricionais que impulsionam atletas ao seu melhor desempenho.

Renata Parra – Nutrição e Performance de Alto Nível


Com uma paixão por transformar vidas através da nutrição esportiva, Renata Parra combina conhecimento técnico, experiência prática e uma trajetória esportiva inspiradora para ajudar atletas a alcançarem seu máximo potencial.

⭐ Formação Acadêmica de Excelência:

- Graduada em Nutrição pela UNIRIO

- Pós-graduada em Nutrição Esportiva (UFRJ) e Fitoterapia Funcional

🏅 Certificação Internacional:

- IOC Diploma in Sport Nutrition pelo Comitê Olímpico Internacional

🏊‍♀️ Experiência como ex-atleta de natação, trazendo uma visão completa das necessidades e desafios enfrentados por esportistas

💼 Atuação em Grandes Eventos Esportivos:

- Coordenadora de nutrição do Comitê Olímpico Brasileiro (COB)

- Jogos Pan-Americanos (2010, 2015, 2023)

- Olimpíadas de Londres (2012) e Rio (2016)

- Preparação para as Olimpíadas de Tóquio (2020) e Paris (2024)

- Jogos Sul-Americanos da Juventude (2017)

🔥 Mais de 13 anos de experiência no Clube de Regatas Flamengo, atuando como nutricionista de esportes olímpicos e contribuindo diretamente para o desempenho de atletas de elite.


Renata Parra alia ciência, experiência e paixão pelo esporte para inspirar e guiar atletas em busca de suas melhores performances.

Há prazo de garantia?

Sim, você tem direito a 07 dias de garantia para solicitação de reembolso. 

Eu posso compartilhar o material com amigos?

Não, esse é um material de autoria de Roberta Lima e Renata Parra, e o compartilhamento sem a devida autorização das autoras configura em violação de direitos autorais (Art. 29 da Lei n. 9610/98); reprodução não autorizada (Art 102 da Lei 9610/98); crime de violação de direito autoral (Art 184 do Código Penal); e distribuição digital sem autorização (Art 5o, Inciso VIII da Lei 9610/98).

Como eu acesso o material?

Quando efetuar sua compra, receberá um e-mail da Hotmart com a devida confirmação. Lá estarão as orientações para acesso ao produto. Basta acessar sua conta Hotmart e clicar no produto adquirido. Para abrir o(s) arquivo(s), será necessário preencher um código, que é o seu e-mail utilizado na compra do produto. 

Não estou conseguindo acessar o produto. O que faço?

Envie um e-mail para startnutrisport@gmail.com, que nós lhe ajudamos. 

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